Az időszakos böjt lényege, hogy időkeretekben szabályozzuk az étkezéseinket: van egy bizonyos óraszám, amikor nem eszünk, illetve nem iszunk tápanyagtartalommal bíró folyadékot. A legnépszerűbb felosztás az 16:8 – vagyis egy nap nyolc órát étkezünk (de akkor mindent és minden mennyiségben fogyaszthatunk), tizenhatot pedig nem. Már másfél éve váltott életmódot Ördög Nóra, és ugyan nem a fogyás volt az elsődleges célja, sikerült megszabadulnia jó néhány kilótól. „Van egy nyolcórás időablak, amikor eszem, és egy tizenhat órás, amikor viszont nem – magyarázza a Story Sztárdiéta különszámának. – Ez így elsőre drasztikus lehet, de hamar hozzá lehet ám szokni! Mivel a családommal közös vacsorához ragaszkodom, este még eszem valami könnyűt. Nekem ez a módszer bevált, sokkal több energiám van, jobban alszom, és könnyebbnek is érzem magam, szóval bátran ajánlom mindenkinek.”
Megjelent a Story Sztárdiéta különszáma!
Hogy mit tesz Ördög Nóra, ha kicsúszik a nyolcórás időablakból, és milyen ételeket hanyagol Ónodi Eszter, megtudhatja Story frissen megjelent különszámából.
Kiemelt kép: Nánási Pál
