Reggelim: „Nem szoktam reggelizni még akkor sem, ha reggel műsort vezetek. Ellenben mindig kávézom. Csak egy gyenge feketét, az még jólesik édesítőszerrel. És folyamatosan iszom. Vizet vagy ízesítetlen zöld teát, 3-4 dl-eket egyszerre.”
Tízóraim: „Munka után az első utam az edzőterembe vezet. Szinte éhgyomorra, csak egy fehérjeszeletet eszem, máshogy nem tudnék izmot építeni.”
Ebédem: „12-14 órára esik az első étkezésem. Ha magamnak készítem, általában teljes kiőrlésű wrapba sütök rántottát három fehérjéből és egy egész tojásból, amihez mindig eszem nyers zöldséget.
Sokakból épp ez vált ki ellenérzést, ellenben én azt imádom, ahogy roppan a fogam alatt a saláta, a paprika.
Annyira rácuppantam, ha kimarad egy nap, máris hiányzik.”
Uzsonnám: „A következő nagyobb étkezésig 3-5 órát várok, de ha nagyon éhesnek érzem magam, egy fehérjeszeletet vagy egy instant rizskását elfogyasztok közben. Ehhez nyers kakaótöretet is eszem. De a kókuszjoghurt is nagy kedvencem.”
Vacsorám: „Nagyon szeretem a tonhalas tésztát. Ebből nem kevés adagot eszem. 60 gramm tésztához készítek paradicsomos-fokhagymás szószt, és erre jön a tonhal. Ezt többnyire én csinálom. Ha muszáj rendelnem, mert a munka miatt későn érek haza, általában thai levest kérek sok zöldséggel, kevés csirkehússal, vagy natúr húst, sült halat szintén zöld körettel.”
View this post on Instagram
„Kösz, jól vagyok!”
Peller Mariann könnyebbnek érzi magát, amióta odafigyel a magas arányú fehérjefogyasztásra, és a súlyzós edzések mellett tavaly október óta egyre nagyobb távolságokat fut. „Magabiztosabb vagyok, mint valaha. Életemben először kezdem úgy a nyarat, hogy jól érzem magam a bőrömben. Más fiatalon van ezzel ugyanígy, én 41 éves koromra értem el azt, hogy már nem szégyellem magam. Ezt az időszakos böjtnek köszönhetem. Minden más fogyókúrás módszernél 2-5 hét között elcsúsztam” – mondja az RTL Reggeli műsorvezetője.
Kiemelt kép: Olajos Piroska/fotocentral.hu
