Tina Turner neve egyet jelentett az energiával, a szenvedéllyel és az örök fiatalsággal. Amikor 80 évesen egy videóban ragyogó mosollyal jelentkezett be, sokan csak ámulva kérdezték: „Hogy csinálja?” A legendás énekesnő nem csupán a színpadon nyújtott maradandót, de az életben is megmutatta, hogyan lehet megőrizni a lendületet és a vitalitást idős korban. Most eláruljuk a titkait, amelyekből bárki inspirációt meríthet!
Sok fehérje, jó zsírok
A rocknagyi soha nem hitt a drasztikus diétákban, de szigorú szabályokat követett. Este hat után nem evett, sok vizet fogyasztott, és kerülte a cukrot, édességeket, valamint a túlzott zsírokat. Imádta az olasz konyhát, de a tésztát csak heti két alkalommal engedte meg magának.
Étrendje tele volt fehérjével (hal, csirke, pulyka), jó zsírokkal (avokádó, dió, lazac) és rengeteg zöldséggel. A vörösbor? Csak mértékkel, vacsoránál egy pohár!
Mozgás, mozgás, mozgás!
Tina Turner finoman szólva sem volt egy kanapén ülő típus. Tánc, lépcsőzés, séta és futás – ezek voltak a kedvenc mozgásformái. Amikor turnézott, a hotelben is edzett: 30 perc kardió és súlyzós edzés. A titka egyszerű: a mozgás nem csak a testet, hanem a lelket is fiatalon tartja. Nem véletlen, hogy legendás lábait több millió dollárra biztosította!
Pozitív mantrák
Az énekesnőt nem kímélték a tragédiák: bántalmazó házasság, gyermeke elvesztése, súlyos betegségek. Mégis mindig talpra állt. Hogyan? Buddhista meditációval és mantrákkal. Saját, Magad leszel a boldogság című könyvében azt írta: „Soha ne add fel, még a lehetetlent is lehetővé teheted.” A spiritualitás segített neki békét találni és újraépíteni az életét.
Testi-lelki felfrissülés
Kevesen tudják, de Tina Turner, ha tehette, 10 órát aludt naponta. A regenerálódás kulcsfontosságú volt számára, különösen a hosszú turnék után. Emellett imádta a szaunát, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is tisztítja.
Tina Turner nem hagyta, hogy a kora korlátozza. Zenei karriere ugyan a hatvanas években kezdődött, a hetvenes évek végén úgy tűnt, sosem hallunk róla többször. 1980-ban aztán visszatért, immár szólóban, és nem is akárhogy! 1988-ban a Break Every Rule világturné során Guinness-rekordot állított fel: 180 000 fizető rajongó gyűlt össze, hogy lássa őt élőben. Lendülete pedig élete végéig kitartott.
Tina Turner 69 (!) évesen így szaladgált szédítő magasságban:
@mybestlifeonline “The only limitations we have are in our own mind.” 💭 If you believe you can do something, you can. Just look at Tina Turner. At 69 years old, during her 2008–2009 “50th Anniversary Tour,” she didn’t just perform—she dared. In one unforgettable moment, she ran across a narrow scaffolding suspended above the crowd, electrifying the audience with her fearless energy. That’s not just a performance—it’s a message: age, fear, and doubt are only barriers if you let them be. Tina showed us that when you silence the voice of fear and trust in your God-given strength, you can do things most people wouldn’t even attempt. So ask yourself: What dream have I placed on hold because of fear? God didn’t place that dream in your heart to tease you. He put it there because you’re capable of achieving it. With faith, courage, and action, you can break through any mental barrier. Be bold. Be brave. Be like Tina.
Kiemelt kép és fotók: Getty Images
