Sokfajta diétával lehet fogyni, és sokféleképpen lehet böjtölni. A szakemberek szerint mindegyik hasznos tud lenni, sőt például az időszakos böjtölés az életet is meghosszabbíthatja. Ennek Wossala Rozina is tudatában van, aki épp ilyen kúrán van. Nemrég kiposztolta, hogy két napig nem evett semmit. „48 órát nem ettem – és végre egy csésze húslevessel töröm meg a FASTING-ot. A fasting számomra nem önkínzás, hanem egy nagyon tudatos biohacking a hosszú élethez és a súlyom karbantartásához. De van egy dolog, amiről meglepően keveset beszélünk: a nőknek nem szabad úgy böjtölni, mint a férfiaknak, mert a hormonrendszerünk ciklikusan működik.”
Wossala Rozina így böjtöl
A gasztroszakember a bejegyzésében részletesen ír erről, és hogy a 24–72 órás böjt hogyan működik és miért jó. „Ilyenkor csak vizet, fekete kávét, zöld teát iszom, és ha kell, elektrolitot. Jogos a kérdés, hogy de miért: a sejtek természetes ’nagytakarítása’, megújulása, a szervezet ketózisba kerül, vagyis a cukor helyett zsírból kezd energiát termelni, és a ketonok gyakorlatilag kihordják a toxinokat a testből, az emésztőrendszer is pihen, ami sokaknál a bélrendszer regenerációját segíti.”
Fontos a tudatosság
Kánya Kata színésznő lánya azt a módszert nagyon tudatosan csinálja. „A böjt után nem visszaugrom a szénhidrátokba, hanem átmegyek pár nap ketózisba: sok tojás, szardínia, húsleves, zöld leveles zöldségek, avokádó, kolbász. Ezzel a test további zsírt használ üzemanyagként, elképesztően elkezdek fogyni, sokkal energikusabb leszek és tisztábban gondolkodom… A lényeg: nem a böjt a cél, hanem az anyagcsere rugalmasságának fokozása – a metabolikus flexibilitás növelése.”
Kiemelt kép: RTL
