Gyermeki lelkesedéssel, boldogan és szinte meztelenül örült a hóesésnek Barta Sylvia. Mezítláb rohant ki a kertjükbe, amit rajongóinak is megmutatott a közösségi oldalán. „Csodás zárása volt az évnek a havas Szilveszter…BÚÉK” – írta közösségi oldalán, megmutatva rajongóinak, hogy ő bizony bikiniben rohant ki az udvarukra. Ezzel pedig megmutatta, , hogy amíg másnak az év utolsó napjai utáni finom ételek után az újév néhány plusz kilóval kezdődik, addig ő bomba formában kezdi a 2026-os évet is. A szintén topformával büszkélkedő Szandi nem is hagyta szó nélkül Sylvi bejegyzését.
Pontos tanácsokat is ad
Ha hidegben mezítláb járunk, annak számos jótékony hatása van: vérkeringést élénkít, frissít, nem beszélve immunerősítő hatásáról. Évek során a mezítláb hóban járás idejét néhány másodpercről akár négy-öt percesre is növelhetjük, aminek következtében az egész szervezet felfrissül. A fokozatosság elvét azonban nem árt betartani. Kezdetben csak lépjünk rá a hóra, majd azonnal húzzunk meleg zoknit, hogy felmelegedjünk. 1-2 óra múlva már egy-két lépést tehetünk, így növelve napról napra tovább a lépések számát.
A tudatos életmódváltást sosem késő elkezdeni. Sylvia korábban elárulta, még 2024 őszén kezdte hozzászoktatni szervezetét a hideghez, nem titkolt célja egy jeges fürdő élménye volt.
A tévés napi menüje
Reggelim: „Egy pohár langyos, citromos víz után pár szem piros bogyós gyümölcsöt eszem. Közben elkészítem a zabkásámat, ami 50 gramm natúr zabpehely, ebbe keverek fehérjeport, hosszú kávét, egy mokkáskanál chiamagot, útifűmaghéjat és lenmagpelyhet, valamint kurkumát, fahéjat és borsot. Felöntöm forró vízzel, és fél órára letakarva hagyom.”
Tízóraim. „Sokszor előfordul, hogy a reggelim nem eszem meg egyszerre, és tízóraira fogyasztom el a maradékot.”
Ebédem: „Délben már éhes vagyok. Itt már csökkentem a szénhidrátot: 150 gramm húshoz 70-80 gramm rizst, főtt krumplit, árpagyöngyöt, bulgurt, kuszkuszt vagy quinoát és mellé párolt vagy friss zöldségeket fogyasztok.”
Uzsonnám: „Kitaláltam egy egészséges desszertet, amit egy héten többször is elkészítek. Egy sor piros bogyós gyümölcsre fehérjeporral dúsított zabpelyhes keveréket teszek, a tetejére még egy sor piros gyümölcs, pár szem dió, fahéj kerül, amit egy szép kehelyből szeretek enni.”
kiemelt fotó: Korponai Tamás/fotocentral.hu
