Gwyneth Paltrow ötvenkét évesen benne van a változókor kellős közepében. Brad Pitt egykori párja minap híres életmódcége, a Goop podcastjében szentelt egy műsort annak, min mennek keresztül ilyenkor a nők.
View this post on Instagram
Szakértő vendégével beszélgettek a témáról, a színésznő pedig nemcsak kérdezett, hanem nyíltan megosztotta saját tapasztalatait is. „Időnként teljesen szét vagyok esve.
Van, hogy éjszaka hirtelen felébredek, és szinte agyonnyom a szorongás, ami soha életemben nem volt rám jellemző.
Csak fekszem az ágyban, kínoznak a rossz gondolatok. Azon rágódom, mennyi hibát elkövettem életemben, és órákon keresztül csak álmatlanul forgolódom. Ez őrjítő.”
A bor sem hozott gyógyírt
Az álmatlanság, a szorongás, a negatív gondolatok mind tipikus tünetei az erőteljes hormonális változásokkal járó menopauzának. A színésznő elárulta, hogy a gyötrő tüneteit csak fokozta a szörnyű januári tűzvész Los Angelesben. A katasztrófa annyira megviselte, hogy abban az időszakban minden este egy-két pohár borral tudta csak oldani a feszültséget.
View this post on Instagram
„Normálisan nem iszom sokat, talán heti egyszer fogyasztok alkoholt, de akkor úgy éreztem, szükségem van rá, hogy megnyugtasson. De valójában csak olaj volt a tűzre, mert a menopauza okozta tüneteim ettől a kilengéstől csak még sokkal rosszabbak lettek” – mesélte a színésznő, akinek a lánya gyönyörű felnőtté cseperedett. Gwyneth a hőhullámoktól az alvászavarig és a hangulatingadozásig mindent megtapasztalt már addig is, de ez az év eleji nehéz időszak megértette vele, mennyivel tudatosabban kellene foglalkoznia a klimaxszal, hogy ne tegye tönkre a mindennapjait.
Kipróbálta a hormonpótlást
„Azért is ástam bele magam jobban a témába, mert még én sem igazán tudtam, hova forduljak, vagy mit csináljak, pedig egy hétköznapi nőnél biztosan többféle lehetőségem van – mondja a színésznő. – Manapság ugyan sokkal több szó esik a menopauzáról, mint mondjuk, amikor az édesanyám volt ebben a helyzetben.
Mégis a legtöbb nőt a mai napig felkészületlenül ér ez az időszak, és nagyon egyedül tudják közben érezni magukat.
Ezért fontos, hogy minél többet beszéljünk róla, különösen, mivel ez a folyamat évekig is eltarthat.”
Márpedig, mint az ő példája is mutatja, nem csupán testi tünetekkel jár, de lelki gyötrelmeket is okoz, ezért mindenképpen érdemes minden érintettnek jobban megértenie, miről szól ez az átmenet. „Nekem igazi hullámvasút ez az életszakasz, de mindenki másképp éli meg. Van, akinek a hormonpótlás segít, amit én is kipróbáltam, de rengeteget tehetünk magunkért életmódbeli változtatásokkal: helyes étkezéssel és sok mozgással is” – mondja.
Vigyáz a csontjai egészségére
Neki fokozottan ügyelnie kell például a csontritkulás veszélyére – ami a változókor bekövetkeztével szintén jobban fenyegeti a nőket –, 37 éves korában ugyanis osteopeniát, azaz csökkent csontsűrűséget diagnosztizáltak nála, ami a csontritkulás előszobája.
Azóta is nagyon ügyel arra, hogy elegendő D-vitamint és kalciumban gazdag ételt – tejtermékeket, magvakat, tofut, zöld leveles zöldségféléket – egyen. És persze emellett rendkívül fontosnak tartja a mindennapos testmozgást, hiszen ez alapvető fontosságú a csontok egészségéhez. Nem véletlen lett tehát Gwyneth igazi fitneszfanatikus… Változókor ide vagy oda, nemrég igazán merész képeket vállat be a színésznő.
E heti lapszámunkban Liptai Claudia és mások is őszintén mesélnek a változókorral kapcsolatos tapasztalataikról!
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Halle Berry sem tett lakatot a szájára
58 éves Halle Berry – akinél később jött el a menopauza időszaka – szintén mostanában beszélt arról, nála milyen nem várt következményekkel járt a változókor. A színésznő őszintén elmondta: ő az ösztrogénszint csökkenése miatt a hüvelyszárazsággal küzdött, ami fájdalmassá tette számára az intim együttléteket. Először azt hitte, valamilyen fertőzést kapott el, és még a nőgyógyásza is herpeszre gyanakodott, amíg ki nem derült, mi a probléma valódi oka.
Kiemelt kép: Getty Imges
