Ki hinné, hogy egy világhírű hollywoodi sztárnak a leghétköznapibb tevékenységek okoznak igazi örömöt és hoznak megnyugvást. Pedig Willem Dafoe éppen ezt állítja. Sok helyét nem találó híresség és mellettük az egyszerű emberek is példát vehetnének róla.

Aligha gondolnánk, hogy egy négyszeres Oscar-jelölt hollywoodi sztár olyan pórias dolgokkal foglalkozik, mint mondjuk a mosogatás. De Hollywood egyik legkarakteresebb színésze, a 71 éves Willem Dafoe – akit többek között A szakasz, a Pókember, A világítótorony vagy épp az Antikrisztus sztárjaként ismerünk – fényűző élet és a csillogás helyett a legegyszerűbb hétköznapi teendőkben találja meg a nyugalmat.

Már korábban is beszéltem arról, hogy semmi sem tesz boldogabbá, mint a mosogatás, a trágyahordás, vagy az olyan hétköznapi munkák elvégzése, amelyeknél egyértelmű lépéseken át eljutok A-ból B-be. Teljesen el lehet merülni ezeknek a feladatoknak az egyszerűségében

– fejtette ki a színész egy podcastben.

Willem Dafoe az egyszerű élet híve

Dafoe tényleg tudja, miről beszél. Feleségével, az olasz rendező-színésznő Giada Colagrande-val 2005 óta házasok, és egy Róma melletti farmon élnek.

A színész szerint a kétkezi munka valójában egyfajta meditáció. A vidéki életben azt szereti, hogy ott nem az ember alkotta szabályok diktálják a tempót, hanem a természet.

A legjobban azt imádom, amikor este be kell terelni éjszakára az állatokat. Van abban valami csodálatos, ahogyan figyelnek rám, és 35 kecske meg birka iramodik meg felém, hogy kinyissam nekik a hálóhelyükre vezető ajtót. Ez olyasmi, ami nagyon jót tesz a lelkemnek

– mesélte a filmsztár.

A mosogatással tényleg beletrafált

Úgy tűnik, amiről Willem Dafoe beszél, az egyáltalán nem valami hollywoodi különcség. A Florida-i Állami Egyetem kutatása szerint a mosogatás valóban csökkentheti a feszültséget, és a manapság oly divatos mindfulness, vagyis tudatos jelenlét egyik remek eszköze lehet.

Az egyetem vizsgálatában 51 hallgató vett részt: azok, akik az edények elmosása közben tudatosan a mosogatószer illatára, a víz melegére és az edények érintésére koncentráltak, 27 százalékkal kisebb idegességről és 25 százalékkal nagyobb inspiráltságról számoltak be. A kontrollcsoportnál nem jelentkezett ugyanez a hatás.

Mindfulness a házimunkában

A titok tehát nem feltétlenül magában a mosogatásban rejlik, hanem abban, hogyan csináljuk. A monoton, egyszerű mozdulatok közben a figyelem visszatérhet a jelen pillanathoz, így egy hétköznapi házimunka is mindfulnessgyakorlattá válhat.

Ráadásul a tiszta edények azonnali sikerélményt garantálnak, ami dopaminlökettel jutalmazza az agyat és elégedettséget vált ki. Willem Dafoe tehát ösztönösen rátalált arra a boldogságreceptre, ami valóban segíthet neki kiegyensúlyozottabb életet élni a húzós filmforgatások és nehéz szerepek mellett.