A legendás énekesnő, Tina Turner idős korára sem vesztett erejéből. Mi volt a receptje? Szerencsére semmi olyan, amit egy átlagember ne tudna követni. Mutatjuk a Rocknagyi életmódtitkait!

Tina Turner neve egyet jelentett az energiával, a szenvedéllyel és az örök fiatalsággal. Amikor 80 évesen egy videóban ragyogó mosollyal jelentkezett be, sokan csak ámulva kérdezték: „Hogy csinálja?” A legendás énekesnő nem csupán a színpadon nyújtott maradandót, de az életben is megmutatta, hogyan lehet megőrizni a lendületet és a vitalitást idős korban. Most eláruljuk a titkait, amelyekből bárki inspirációt meríthet!

Sok fehérje, jó zsírok

A rocknagyi soha nem hitt a drasztikus diétákban, de szigorú szabályokat követett. Este hat után nem evett, sok vizet fogyasztott, és kerülte a cukrot, édességeket, valamint a túlzott zsírokat. Imádta az olasz konyhát, de a tésztát csak heti két alkalommal engedte meg magának.

Étrendje tele volt fehérjével (hal, csirke, pulyka), jó zsírokkal (avokádó, dió, lazac) és rengeteg zöldséggel. A vörösbor? Csak mértékkel, vacsoránál egy pohár!

Mozgás, mozgás, mozgás!

Tina Turner finoman szólva sem volt egy kanapén ülő típus. Tánc, lépcsőzés, séta és futás – ezek voltak a kedvenc mozgásformái. Amikor turnézott, a hotelben is edzett: 30 perc kardió és súlyzós edzés. A titka egyszerű: a mozgás nem csak a testet, hanem a lelket is fiatalon tartja. Nem véletlen, hogy legendás lábait több millió dollárra biztosította!

Pozitív mantrák

Az énekesnőt nem kímélték a tragédiák: bántalmazó házasság, gyermeke elvesztése, súlyos betegségek. Mégis mindig talpra állt. Hogyan? Buddhista meditációval és mantrákkal. Saját, Magad leszel a boldogság című könyvében azt írta: „Soha ne add fel, még a lehetetlent is lehetővé teheted.” A spiritualitás segített neki békét találni és újraépíteni az életét.

Testi-lelki felfrissülés

Kevesen tudják, de Tina Turner, ha tehette, 10 órát aludt naponta. A regenerálódás kulcsfontosságú volt számára, különösen a hosszú turnék után. Emellett imádta a szaunát, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is tisztítja.

Tina Turner nem hagyta, hogy a kora korlátozza. Zenei karriere ugyan a hatvanas években kezdődött, a hetvenes évek végén úgy tűnt, sosem hallunk róla többször. 1980-ban aztán visszatért, immár szólóban, és nem is akárhogy! 1988-ban a Break Every Rule világturné során Guinness-rekordot állított fel: 180 000 fizető rajongó gyűlt össze, hogy lássa őt élőben. Lendülete pedig élete végéig kitartott.

Tina Turner 69 (!) évesen így szaladgált szédítő magasságban:

Kiemelt kép és fotók: Getty Images