Ami az életmódját illeti, Bódi Sylvi roppant tudatos, tehát nemcsak azt válogatja meg, mit eszik, illetve hogyan mozog, hanem figyel az alvás minőségére, és arra is, milyen kozmetikumokat használ. De vannak jól bevált stresszmentesítő praktikái is. A legjobb pedig az, hogy a párja, Laci pontosan ugyanazokat az elveket követi, mint ő.

Manapság egyre többet halljuk azt a szakemberektől, hogy kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, iktassuk be az életünkbe az időablakos böjtöt, mozogjunk naponta legalább fél órát, és töltsünk időt a természetben. Nos, Bódi Sylvi már legalább húsz éve gyakorolja mindezt.

Kedvence a datolya

Elsőként arra kérjük, mondja el, milyen szabályokat tart be, ha étkezésről van szó. „Ez az egyik kedvenc témám, mármint maga a táplálkozás. Rengeteg irodalmat olvasok, hallgatok a témában, még ezzel kapcsolatos szemináriumra is jártam.

Hiszek abban, hogy az vagy, amit megeszel, ezért figyelek arra, hogy tisztán étkezzek. Megválogatom, milyen alapanyagokat vásárolok, és azt is, hol szerzem be őket.

Szerencsére májustól októberig sok minden megterem a kertünkben, így akkor még több friss zöldség, gyümölcs kerül a tányérunkra. Egyébként nem fogyasztok glutént, tejterméket, cukrot. Ezt 95 százalékban betartom. De ha például vendégségbe megyünk, akkor ebből nem csinálok problémát, eszem pár falatot mindenből. De egyébként nem igénylem a csalónapokat. Nasizni pedig nem szoktam.

Különben is a kedvenc édességem a datolya, és a napjára sem emlékszem, mikor rendeltem utoljára pizzát

– neveti el magát Bódi Sylvi. – Az olajban sült dolgokat is kerülöm. Naponta háromszor vagy négyszer eszem, de azt is úgy alakítom, hogy beleférjen a napi tíz órás időablakba.”

Mer változtatni

Bódi Sylvi több mint húsz évig vegetáriánus volt, ma már fogyaszt halat, olykor vadhúst is. „Azt vettem észre magamon, hogy jólesik a szervezetemnek olykor a hús, illetve az állati eredetű fehérje. Telik az idő, én magam is változom, és odafigyelek a testem jelzéseire. Épp ezért kerülöm a kávét, az alkoholt és a feldolgozott élelmiszereket.”

És mi a helyzet a testmozgással? „Egész életemben sportoltam, mint ahogy teszem most is. Maximum annyi változott, hogy kaptam hozzá egy társat. A párommal, ­Lacival minden reggelünket egy japán tornagyakorlattal indítjuk a kertben. Ez mindössze tíz-tizenöt perc, de felér egy magashegyi edzéssel. Ez kellő lendületet ad a napnak. De szoktunk együtt nyújtani is. Ha épp Indonéziá­ban vagyunk, akkor szörfözünk, ami mostanra már közös szenvedélyünk lett. Emellett én heti két-három alkalommal járok pilatesre.

Kizárólag olyat csinálok, amit élvezek, az pedig már csak egy pluszhozadéka, hogy még formálja is az alakomat. Régen, amikor még aktívan modellkedtem, ez sokkal inkább számított. Egyébként szerintem sokan meglepődnének azon, ha tudnák, milyen kevés időt töltök a tükör előtt…

„Nagyon passzolunk”

Mint mondja, a mentális egészsége legalább annyira fontos, mint a testi. Számos erre vonatkozó rituáléja van.

„Imádok tudományos podcastokat hallgatni például kertészkedés közben. Például amikor a minap teregettem, a mitokondriumokról szólt egy előadás a fülemben. Heti egyszer veszek egy 38 fokos, tengeri sós fürdőt, közben meditálgatok. Ez hihetetlenül jól stresszmentesít – magyarázza Bódi Sylvi. – Továbbá konkrét elveink vannak az alvással kapcsolatban is.

Tízre már ágyban vagyunk. Lefekvéskor nem nyomkodjuk a telefont.

Párásítunk, én még egy kis illóolajat is csepegtetek a diffúzorba. Hűvös szobában alszunk még télen is, ráadásul sötétben. És törekszünk rá, hogy meglegyen a napi nyolc óra alvásunk.

Hál’ isten, ugyanazok a szokásaink Lacival.

Passzol az életmódunk – és ha már a testi-lelki jólétről beszélünk, akkor ahhoz ez is hozzátarozik. Őszintén mondhatom, mi tényleg harmóniában élünk.”