Húsz évvel ezelőtt már papírra vetette fiatalságának titkát, ami egyfajta lélekbibliaként szolgált sokak számára. De vajon az ország ismert fitneszszakértője hogyan tartja azóta formában magát? Egy biztos: a Metál Lady nem sokat változott az idő múlásával.

Szemlátomást nem csak lélekben maradt fiatal az egykori topmodell, Bíró Ica. A kazetták hazai úttörőjének sikerült megőriznie sportos idomait. Olyannyira, hogy húsz, harminc évvel ezelőtti ruhái ma is tökéletesen állnak rajta.

Univerzális chi energiával fiatalodik

Annak idején elárulta, hogyan hozhatjuk formába magunkat, most pedig azt is megosztja a Story magazin olvasóival, hogy miképp kell megőrizni fiatalságunkat.

„Szerintem három fontos alappillére van mindennek. A mozgás, a táplálkozás és a gondolati teremtő erő. A gondolkodásunk, a motivációnk. Hiszem, hogy minden fejben dől el. A teremtő erőnk ugyanis pontosan akkora, mint a saját magunkba vetett hitünk. Hisz nemcsak fizikai testből állunk. A lelkünket, szellemünket is táplálni kell. Ezt pedig csak úgy lehet, ha nem a félelmeinkre össz­pontosítunk, hanem arra, hogy mit szeretnénk elérni, megvalósítani” – magyarázza Bíró Ica.

Ő ráadásul annak idején autentikus forrásból, többek között Kínában, magától a shaolin főpaptól tanulta meg, hogy léphet kapcsolatba az univerzális chi energiával, valamint elsajátította a shaolin ­kungfu, tai chi és csikung gyakorlat elemeit.

Hetente legalább háromszor elvégzem ezeket a gyakorlatokat. Mellettük jógázom, meditálok, sokat nyújtok és persze súlyzós edzéseket is szoktam végezni a házi konditermemben. Tehát nem csak fejben kell erősnek lennünk, a fizikai kihívásoktól sem szabad megrettennünk.

És persze ne feledkezzünk meg az egészséges táplálkozásról sem, amit a fokozatosság elve szerint, tudatosan építhetünk be a mindennapjainkba. Fontos, hogy lehetőség szerint idényzöldséget fogyasszunk, és ügyeljünk az elegendő folyadék- és fehérjebevitelre.”

Budakeszin kezdett új életet

Bíró Ica tanácsai minden korosztály számára hasznosak lehetnek. A tapasztalt fitneszszakember ráadásul nem csak elméletben fújja kívülről a fittség bibliáját, ő is az említett három legfontosabb parancsolat szerint éli az életét – még a legnehezebb időkben is.

„Én már évtizedek óta tudatosan kizártam a negatív gondolatokat az életemből. Persze az elmúlt években nekem is volt egy nehezebb időszakom. Elveszítettem az édesanyám, és nagyon padlóra kerültem, szó szerint belebetegedtem. A tavalyi évem egészségügyi kihívásokkal telt.

Bár fizikailag már jól vagyok, lelkileg örökre fájni fog édesanyám elvesztése. Ő volt a mindenem. A legfőbb bástya az életemben

– vallja be elérzékenyülve Ica, aki végül tudatosan lábalt ki a nehézségekből. – Mára visszanyertem az erőmet, a motivációmat. Pár hónappal ezelőtt új otthonba költöztem Budakeszin, ahol teljes megújulást és új életet kezdtem. Ma már újból tudok nevetni. Boldog vagyok!”

Elégedetten néz tükörbe

A Metál Lady kitartása, ereje valóban példaértékű. Ahogyan a külseje is: Ica mintha megállította ­volna az idő kerekét.

„Mindig igényem volt arra, hogy formában tartsam magam. A Metál Lady most a Stress ­együttessel külföldi fellépésre is hivatalos. A színpadi jelenlét kötelez a megjelenésem karbantartására, de újra tartok fitneszórákat is ott, ahol szeretik a programjaimat.

Most is elégedetten nézek a tükörbe, igaz, nem pont azt látom, mint húsz évvel ezelőtt.

Bár minden ruha jó rám a régi szereléseim közül, régebben nyilván kidolgozottabbak voltak az izmaim. Most van egy kis fedettség a testemen, de folyamatosan dolgozom magamon. Jól érzem magam a bőrömben, tele vagyok vitalitással, tervekkel!”