Az ápolt, vonzó külsőt nem csak a show-műsorok szereplőitől várják el a nézők, a standuposoknak is oda kell figyelniük, hogy jól mutassanak a képernyőn. Török Ádám szerencsére nem dől a kardjába, ha éppen aktuális diétája zátonyra fut. Ő is tudja, humorral könnyebb megemészteni a kudarcot.

A népszerű stand­uposnak, Török Ádámnak egyszer a keze ügyébe akadt egy fekete-fehér fotó, amin az édesapja látható 29 éves korában.

„Hat kocka volt a hasán, én 38 éves vagyok, de még nem volt egy sem” – idézi fel a pillanatot, amikor megfogalmazódott benne: egy nap szeretne úgy kinézni, mint az apukája, aki jógával és otthoni kondival gyúrta ki magát.

Nyűgös lett az önsanyargatástól

Ádámnak is fontos a sport, rendszeresen fut. Volt, hogy hetente többször is körbefutotta a Margit-szigetet. Idővel arra is rájött: ha szálkásodni akar, az étkezésére is oda kell figyelnie.

„Gyerekként úgy gondoltam, diétázni a felnőttek és a csajok szoktak. Nem gondoltam volna, hogy az én életemben valaha bekövetkezik – folytatja. – Volt, hogy kipróbáltam az önsanyargatást. Már maga a szó is borzasztó. De rá kellett jönnöm, ha reggel nem eszem, hisztis leszek.”

Később, ahogy ő fogalmaz, rácsúszott a kalóriaszámolásra. Az elején nagyon is élvezte.

Mérleget is vettem, számolgattam, méregettem, miből mennyit ehetek. De ez a világ meg olyan, mint egy szekta. A végén beleőrülsz, mert már azt is számolod, egy pohár víz hány kalória.

Gyorséttermi koszt hónapokon át

Tavaly nagy elhatározásra jutott. Leszokott a dohányzásról, és nem ivott alkoholt. Mivel nem akart teljes megvonásban élni, egyedüli bűnös szenvedélye az étkezés maradt.

„A tavalyi volt az első olyan év, amikor főállású standuposként dolgoztam. Emlékszem, rengeteget rendeltem online” – meséli Ádám, aki nagy rajongója az egyik gyorsétterem-láncnak.

„Az egyik termékük 1890 kalória, ami pont kapóra jött, ugyanis kiszámoltam, hogy a magasságomhoz, a munkakörülményeimhez és a rendszeres futáshoz hány kalóriára van szükségem egy nap – nagyjából 1600-ra.”

Bármilyen hihetetlen, a stand­upos jó néhány hónapon keresztül ugyanazt ette.

„Gyakorlatilag kibéleltem a gyomromat rántott hússal” – teszi hozzá nevetve.

„Persze én is éreztem, hogy ez így nem oké, így kezdtem elhagyni először a káposztasalátát, aztán a sült krumplit, a végén már csak a husi maradt.”

Ezután egészségesebb útra lépett.

„Magvak, zab, kesudió, krémek és mindenféle grillhús – ­sorolja, mi mindenből állt az egészséges étrend. – Egy idő után besokalltam, hogy egy étkezés után sem dübörög úgy az agyam, ahogy kellene, helyette tompa voltam. Nálam a diéta mindig ezen a ponton áll meg.”

Naranccsal cselezi ki az agyát

Ádám most ott tart, hogy naponta kétszer eszik, ebéd körül és késő délután. Belátta, szeret enni, főleg társaságban. Így a legtöbb, amit tehet, hogy tudatosan odafigyel, mi kerül a tányérjára.

Szerencsére nem vagyok hízékony, a szervezetem jól elosztja rajtam a zsírt. A cél továbbra is az, hogy szálkás legyek. Már csak azért is, ha esetleg elhívnak a Sztárboxba.

De van egy trükkje, amivel bizonyítottan kicselezi éhes elméjét.

„Szeretek enni, de néha csak arra vágyom, hogy rágcsáljak valamit. A narancs erre tökéletes: pucolni kell, és mire végzek vele, az agyam is lehiggad. Direkt nehezen hámozható gyümölcsöt veszek, hogy még tovább tartson. Ez egy bábjáték: az agyad elhiszi, hogy ettél.”

A főzésnek viszont a gondolata is távol áll tőle.

„Nem szeretek főzni, mert nagyon sok időm menne el vele. ­Arról nem is beszélve, hogy nem ­tudok, úgy meg még több menne el.”