A nyári hónapokban sokan szembesülnek azzal, hogy a sarkuk bőre kiszárad, megvastagszik, majd apró, később akár fájdalmas repedések jelennek meg rajta. Bár első pillantásra ez csupán esztétikai problémának tűnhet, a mélyebb berepedések már kellemetlen fájdalmat okozhatnak, sőt akár a mindennapi járást is megnehezíthetik.

A papucsok, szandálok és a mezítlábas séták időszakában a láb bőre fokozott igénybevételnek van kitéve. Nem véletlen, hogy nyáron jelentősen megnő azok száma, akik a repedezett sarok okait és a hatékony megelőzés lehetőségeit keresik. Bár sokan kizárólag a külső ápolásra gondolnak, a bőr egészséges állapotának megőrzésében a szervezet belső tápanyagellátottsága is fontos szerepet játszik. A megfelelő vitaminbevitel – különösen egyes B-vitaminok esetében – hozzájárulhat a bőr normál működéséhez és ellenálló képességéhez.

Miért éppen a nyári időszakban alakul ki gyakrabban a repedezett sarok?

A meleg évszak több szempontból is kedvez a sarok bőrének kiszáradásának. A magas hőmérséklet miatt szervezetünk fokozottan veszít folyadékot, amit nem mindig pótolunk megfelelő mennyiségben. Emellett a nyitott lábbelik miatt a sarok folyamatosan érintkezik a külső környezettel, így a bőrt érő hatások is intenzívebbé válnak.

A strandokon, medencék környékén vagy a forró burkolatokon történő mezítlábas közlekedés szintén hozzájárulhat a bőr kiszáradásához. Ennek következtében:

· fokozódhat a bőr nedvességvesztése,

· megvastagodhat az elszarusodott bőrréteg,

· csökkenhet a bőr rugalmassága,

· könnyebben kialakulhatnak kisebb-nagyobb repedések.

Milyen tényezők vezethetnek a sarok berepedezéséhez?

A sarok bőre természeténél fogva vastagabb, hiszen nap mint nap jelentős terhelést kell elviselnie. Amikor azonban a bőr elveszíti rugalmasságát, a rá nehezedő nyomás hatására könnyebben megrepedhet.

· Nem megfelelő folyadékbevitel

A nyári hőségben a szervezet vízigénye jelentősen megnő. Ha a folyadékveszteséget nem pótoljuk, az nemcsak az általános közérzetre, hanem a bőr hidratáltságára is kedvezőtlenül hat.

· Nyitott cipők és papucsok viselése

A szandálok és papucsok kényelmes viseletet jelentenek, ugyanakkor a sarok szabadon marad, így folyamatosan ki van téve a száraz levegőnek, a pornak és egyéb külső hatásoknak.

· Bőrkeményedés kialakulása

A fokozott terhelésre a szervezet gyakran vastagabb szaruréteg képzésével reagál. Ez ugyan védi a bőrt, ugyanakkor kevésbé rugalmas, ezért könnyebben berepedhet.

· Hosszan tartó állás és fokozott terhelés

Akik munkájukból adódóan sokat állnak vagy naponta hosszabb távokat gyalogolnak, nagyobb nyomásnak teszik ki a sarkukat, ami növeli a repedések kialakulásának valószínűségét.

A bőr egészsége nem csak a külső kezelésen múlik

Sokan az első jelek megjelenésekor hidratáló krémeket kezdenek használni, ami valóban fontos része a lábápolásnak. Ugyanakkor a bőr állapotát nem kizárólag a külső kezelés határozza meg.

Az egészséges bőr fenntartásához több tényező együttesen járul hozzá, többek között:

· a megfelelő napi folyadékbevitel,

· a változatos és kiegyensúlyozott étrend,

· a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségű bevitele,

· valamint a szervezet általános egészségi állapota.

Mivel a bőr folyamatosan megújul, működéséhez nélkülözhetetlen a megfelelő tápanyagellátás.

Milyen szerepet töltenek be a B-vitaminok?

A B-vitaminok számos olyan élettani folyamatban vesznek részt, amelyek a bőr normál működéséhez is kapcsolódnak. Megfelelő bevitelük hozzájárulhat:

· a bőr normál állapotának fenntartásához,

· a sejtek energiatermelő folyamataihoz,

· az idegrendszer megfelelő működéséhez,

· valamint a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez.

A szakemberek különösen fontosnak tartják a riboflavint (B₁-vitamin), a niacint (B₃-vitamin) és a biotint (B₇-vitamin), amelyek szerepet játszanak a bőr egészséges állapotának fenntartásában.

Milyen jelek utalhatnak arra, hogy érdemes odafigyelni a B-vitamin-bevitelre?

Ha a száraz, érzékeny bőr mellett az alábbi panaszokat is tapasztalod:

· gyakori fáradtság,

· kimerültség,

· ingerlékenység,

· koncentrációs problémák,

· haj- vagy körömproblémák,

érdemes lehet háziorvosoddal konzultálni. Szükség esetén segíthet annak eldöntésében, indokolt-e a B-vitamin-szint ellenőrzése, illetve milyen vizsgálatok javasoltak.

Hogyan előzhető meg a repedezett sarok?

A kialakult mély repedések kezelése sokkal hosszabb folyamat lehet, mint azok megelőzése. Éppen ezért érdemes már időben odafigyelni néhány egyszerű szokásra.

A megelőzés érdekében ajánlott:

· elegendő folyadékot fogyasztani,

· rendszeresen hidratálni a láb bőrét,

· gondoskodni a bőrkeményedések megfelelő eltávolításáról,

· kényelmes, jól illeszkedő lábbelit választani,

· valamint vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendet követni.

A bőr támogatása kívülről és belülről egyaránt fontos

A repedezett sarok kialakulása legtöbbször több tényező együttes következménye. Nem csupán a külső ápolás hiánya állhat a háttérben, hanem a szervezet tápanyagellátottsága is befolyásolhatja a bőr állapotát. Ezért a rendszeres hidratálás mellett érdemes a megfelelő vitaminbevitelre is figyelmet fordítani.

Ebben segítséget jelenthet egy B-vitamin komplex szirup, amely több fontos B-vitamint is tartalmaz, például:

· B₁-vitamint,

· B₂-vitamint,

· B₃-vitamint,

· B₆-vitamint,

· B₇-vitamint (biotint),

· valamint B₁₂ -vitamint.

A komplex készítmény nemcsak a bőr normál állapotának fenntartását támogatja, hanem hozzájárulhat a haj és a köröm egészségéhez, az idegrendszer megfelelő működéséhez, valamint az energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz is. Emellett vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő választás lehet.