A túlsúly, a pluszkilók, amiket akarva-akaratlanul magunkon cipelünk, megterhelik a szervezetet. A legtöbben mégsem emiatt kezdenek bele a fogyókúrába, hanem hogy a tükörbe nézve azt lássák, amit szeretnének.
Nehéz azonban eligazodni a számos diéta, por és módszer között, hiszen mindegyik ugyanazt ígéri: nagyon hamar, nagyon látványos fogyást. Megkérdeztük Király Lindát, ők milyen hibákat követtek el annak idején.
Király Linda fogyása: 3 hónap alatt -36 kilót
Az énekesnő elképesztő átalakuláson ment keresztül az elmúlt időben, de ma már azt is tudja, azért bukott el korábban, valahányszor nekifutott az életmódváltásnak, mert hamar akart túl drasztikus változást. „Mindig túl gyorsan szerettem volna lefogyni. A húszas éveimben még azt hittem, bikaerős a szervezetem, mindent elvisel. Tényleg bírta még a hathetes léböjtkúrát is, és azt is, amikor 16 évesen életem első diétáját kontroll nélkül csináltam végig.
Három és fél hónap alatt úgy fogytam 36 kilót, hogy napi 600 kalóriánál nem ettem többet, viszont nem volt szakember, aki fogja a kezem.
Ezt követően is mindent kipróbáltam, amit csak lehetett. Ennek köszönhetem a jojózásomat, hogy a fogyás után mindig újra meghíztam, hogy a többi egészségügyi problémámat már ne is említsem. Hiszen biztos, hogy azokhoz is hozzásegített a korábbi, téves felfogásom. Amit én fiatalon műveltem a testemmel, hogy minél karcsúbb legyek, azt nem lett volna szabad. Most jól vagyok, sikerült megtalálnom az egyensúlyt. A ketogén diétához hasonló étkezést követek, magamnak főzök, inkább a könnyen felszívódó édesburgonyát és egyéb zöldségeket fogyasztom, elhagytam a fehérlisztet. Még mindig számolom a kalóriákat, de nem úgy, ahogy korábban.
Heti hat edzés mellett két hétig eszem napi 1300 kalóriát, amit aztán leviszünk 1000 kalóriára, utána visszaállok 1200 kalóriára, azért, hogy ne szokja meg a testem.
Nekem sokat segített, hogy találtam egy programot, ahol egy egész csapat van körülöttem, és az étkezésem mellett a lelki egészségemmel is foglalkozom. A sok önmunka, amit az utóbbi években beletettem az egészségembe, mostanra hozott eredményt” – árulta el Király Linda.
Kiemelt kép és fotó: Archív; Fábián Olga/fotocentral.hu
