Napi friss

Különleges lefekvés előtti szokást vezetett be Jaksity Kata

Lányával három éve mindennap ugyanúgy zárják a napot.

A műsorvezető a tudatos életmód híve: ahogy a testét karbantartja, úgy a lelki jólétével is foglalkozik, és erre neveli a gyermekeit is. A hétéves Jázminnal fontos közös esti rutinja van. „Amióta tanultam mindfulness-technikákat, amik a tudatos jelenlét elérését segítik, minden este lefekvés előtt megosztjuk egymással a lányommal, mi volt negatív és pozitív élmény a napunkban. A sort mindig ő kezdi. Elmond mindent, ami rossz volt a napjában, majd ezt követően elmeséli, mi volt jó – és az a feladat, hogy mindig több örömteli dolgot idézzen fel, mint elszomorítót. Ha rossz napja volt, akkor is keressen több szívmelengető pillanatot, mint amennyi bosszúság érte. Ezáltal a legapróbb pozitív részleteket is észreveszi. Megértette, mennyire fontosak az apró örömök, és őszinte lelkesedést vált ki belőle például az is, hogy nekiadta az osztálytársa a tollát. Olyan ez, mint egy szóbeli hálanapló, ami arra edzi az agyat, hogy automatikusan fókuszáljon az örömteli részletekre.”

Kiemelt kép: Toroczkay Csaba

A Story magazin friss számát keresse az újságárusoknál!

Megjelent a Story Sztárdiéta különszáma!

A Story tavaszi különszámát keresse az újságárusoknál!