Hazánkban is az egyik legnépszerűbb tévés sztár a hegyi doktor, azaz Hans Sigl. Az 56 éves színésznek van egy érdekes reggeli rituáléja: mindennap reggel hatkor odaáll a tükör elé, méghozzá anyaszült meztelenül. De miért teszi ezt? Nem arról van szó, hogy netán gyönyörködik önmagában vagy hibákat keres a testén. Hanem egy tudatos módszerről, ami az önreflexiót fejleszti. Ez a szokása sokat elárul arról is, hogyan gondolkodik önmagáról és az életről.
Kendőzetlenül szembenéz önmagával
Hans Sigl elmondta, a reggeli pucér pillanat a tükör előtt egyáltalán nem a hiúságról szól. Ez a rituálé abban segít neki, hogy könnyebben meghozzon mindennapi döntéseket és világosan átlássa a dolgokat.
„Ez egyfajta őszinte szembenézés önmagammal. Ugyanis a szíve mélyén minden ember már azelőtt tudja, hogyan fog dönteni, mielőtt kimondaná. Pontosan tudod, mit kell tenned, csak sokszor a bátorság hiányzik hozzá, különösen nehéz helyzetekben. Ha meztelenül belenézel a saját szemedbe, semmit nem tudsz elkendőzni, és ez őszinteségre késztet. Szerintem reggel 6:00-kor pucéran a tükör előtt állva tudod a választ az összes kérdésre és a kiutat a problémáidból”
– fejtegette a színész.
Martin Grubernek is segít ezzel
A tükör előtti rituáléval Sigl azt szeretné elérni, hogy beindítsa ezt a belső folyamatot. Amikor a saját szemébe néz, és hangosan kimondja: „Gyerünk, tudod, mit kell tenned”, azzal lökést ad magának, hogy a meghozott döntéseket tettekre váltsa. Még akkor is, ha ezek kellemetlenek vagy nehezek. A színész tehát ezeket az önreflexiós pillanatokat használja arra, hogy erősítse az önbizalmát és nagyobb elszántságot fejlesszen ki magában.
Ez a módszer Siglnek a karrierjében is a segítségére van. A hegyi doktor sorozatban 18 éve játssza dr. Martin Grubert, és ő is beleszólhat a karaktere alakításába, ami olykor nehéz döntések elé állítja. De azt is segít neki eldönteni, hogy milyen felkéréseket vállaljon, most például egy karácsonyi turnét.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Kiemelt kép: Getty Images
