Falusi Mariann az elmúlt évtizedek alatt több száz kilót leadott már különféle fogyókúrákkal. Mindent tud a diétákról. Mégis a mostani életmódváltására mondja azt: végre úgy működik, hogy nincs túlgondolva, és nem kell vele sokat törődnie. Mindössze néhány egyszerű szabályt kell betartania, mégis van sikerélmény. Már több mint 38 kg!

Reggelim

„Sokan kérdezik, mi a titkom, de se receptem, se titkom nincs. Mert ami nekem működik, az elképzelhető, hogy másnak nem. Esetemben az ájurvéda lett a segítség, amit összekötöttem az időszakos böjttel. Minden reggeli előtt megiszom az étrend-kiegészítőimet és a gombakávémat. Ennek egész nap tart a hatása, nagyon fókuszálttá tesz, és jól vagyok tőle még délután is, amikor énekesnőként vagy színésznőként fellépek. Aztán eszem valamit, általában főtt répát, főtt tojást és csirkehúst.”

Tízóraim

„Előfordul, hogy a reggelim kimarad, és tízórai lesz belőle, például egy interjún vagy munkamegbeszélésen. Legutóbb cukormentes kuglóffal vártak, amiből egy fél tenyérnyit ettem egy presszókávéval.”

Ebédem

„Ilyenkor elkészítem, mit fogok majd enni öt és hat óra között. Ha mégis úgy érzem, ennék valamit, amikor épp nem lehet, kávézom egyet. Ez is új szokás, régen nem csináltam.”

Uzsonnám

„Iszom, de azt is csak keveset és buborékmentes vizet.

Amikor feltérképezték, mi való a szervezetemnek, nemcsak az derült ki, hogy az a típusú test, ami én vagyok, nem eheti nyersen a zöldséget és gyümölcsöt, hanem az is, hogy kevés folyadékot ihat.

Szóval ez sincs túlgondolva, végre egy módszer, ami épp jó nekem. Tényleg csak néhány egyszerű szabályt kell betartanom.”

Vacsorám

„Volt, hogy Balatonon koncerteztem, és székelykáposztával kínáltak meg. Kenyér és tejföl nélkül azt is lehet, hiszen zöldség és hús. És ott van a kedvencem, a lecsó. Általában úgy szoktam, hogy barátoknak is főzöm, és egy jó nagy adagból több kisebbet készítek: egy-egy adag kolbászosat, káposztásat és padlizsánosat. Vagy megfőzök pár zöldséget, teszek rá jó sok és jó erős fűszert meg egy negyed grillcsirkét. A zöldségeket és a fűszereket mindig variálom, így lesz mindig más íze a levesemnek vagy a köretemnek, éppen minek akarom. Ami marad, az lesz a másnapi reggelim… Bevallom, a kezdetekben azért ez nagy feladat volt… Hogy kibírjam, nem eszek mást, csak főtt zöldséget.

Amióta lefogytam 38 kilót, már csak a mennyiségi korlátot kell tartanom. Ha kitesznek elém egy akármilyen fantasztikus ételt, akkor abból is ehetek két kanállal. Megérzem az ízét, kielégülnek az ízlelőbimbóim, és rájövök, nincs is többre szükség. Fejben dől el a fogyás, hogy valójában mennyire vagy fegyelmezett.

Művészként az a nehéz, hiszen az előadások este vannak, a színpadra kell az energia. Régen a nekünk kitett pogácsából megettem húszat is akár, ma elég ebből is kettő.”