Pataki Zita pár hónapja életmódot váltott, miután a testtömegindexe meghaladta a huszonötöt, aminél már túlsúlyosnak számít. Az időjós úgy döntött, ideje megszabadulni pár kilótól az egészsége érdekében. Az pedig már csak egy plusz jó hozadéka mindennek, hogy közben hétről hétre egyre karcsúbb.

Ez már a 123. napja kalóriadeficitben, meséli büszkén Pataki Zita a story.hu-nak. Az utóbbi időben gondosan megváltogatja, mit mikor eszik. Számolja, hogy egy-egy étkezése hány kalóriát tartalmaz, és persze ügyel rá, hogy több energiát égessen el, mint amennyit bevisz. „Az első negyven napban még naplót is vezettem, minden apró részletet leírtam, de a lelkem aztán hozzászokott a tudatos étkezéshez. Bár az még most is meg tud lepni, hogy bizonyos élelmiszerekben hány kalória van! Muszáj volt most beszaladnom egy boltba, mert ma jóval később érek csak haza, mint terveztem, és valahogy ki kell húznom ebédig. Vettem tíz dkg kilencven százalék hústartalmú sonkát, egy nagy pohár kefirt és egy teljes kiőrlésű kiflit, ami úgy nagyjából négyszáz kalória, és amiből akár egy komplett menüt is ehettem volna…

Csak a kifliben annyi kalória van, mint általában a reggelimben. Na ezért kell számolni! Mert nem is gondolnánk, mennyire könnyű akár több száz kalóriával többet bevinnünk egy nap.

„Az aktív életben hiszek”

Pataki Zita a mozgásra épp akkora nagy hangsúlyt fektet, mint az étkezésre. És noha mindig is aktív életet élt, rengeteget számít, hogy például naponta megtesz tízezer lépést.

„Reggel egy órát gyorsgyalogolok, velem tart a kiskutyám, Titi is. Közben csinálok kétszáz-háromszáz lábemelést, négyszer nyolc fekvőtámaszt és jó pár gerinctorna gyakorlatot. Ez aktivizál, kellő lendületet ad a napomnak. Hogy ma se maradjon ki, reggel hatkor már felkeltem. Illetve rászoktam arra is, hogy a vasútállomásról a munkahelyemig busz helyett gyalog megyek. És van még egy esti sétánk is Titivel. Most mit mondjak? Az aktív életben hiszek” – mosolyodik el az RTL képernyőse.

Viszont az nagyon fontos, hogy közben figyelek a testem jelzéseire. Pár hete kezdtem volna el a súlyzós edzést, de ebben a hőségben nagyon nem esett volna jól, tehát még várok vele.

„Meghízni könnyű, lefogyni sokkal nehezebb, nem igaz?”

Láthatóan meg is lett az eredménye annak, hogy Pataki Zita ennyire fegyelmezett és kitartó. Már mínusz hat kilónál jár, a testtömegindexe beesett huszonöt alá, azaz már nem számít túlsúlyosnak.

Ez fantasztikus érzés ám! És igen, sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Büszke vagyok erre a mínusz hat kilóra, akkor is, ha az applikáció szerint – amivel a kalóriákat számolom – mostanra már többet kellett volna…

– nevet fel.

„Pedig a százhúsz napból mindössze másfél napra engedtem el a gyeplőt. De sebaj, tudtam, hogy ez az út nem lesz egyszerű. Meghízni könnyű, lefogyni sokkal nehezebb, nem igaz? Egyébként részben ezért is osztom meg a tapasztalataimat a közösségi oldalamon, hátha valakinek – aki épp életmódváltásban van, vagy csak szeretne jobban odafigyelni az egészségére, esetleg fogyni egy kicsit – egy mankó tud lenni.”