Hatalmas az elvárás a nőkkel szemben akkor is, ha huszonévesek, de akkor is, ha már túl vannak a menopauzán. Akkor pedig pláne, ha a nyilvánosság előtt zajlik az életük, és a szakmájuk is a szórakoztatás. Ennek megfelelően sok ismert hölgy nehezen fogadja el, hogy 50-es éveikben már nem tudnak lépést tartani a huszonévesekkel.
Szinte borítékolható, hogy ahogy telnek az évek – és nem csak a menopauza hatására – felszalad néhány plusz kiló. A szakértő elárulta, hogy pontosan mikor és hány kilóval lehet számolni.
„A perimenopauza idején, majd utána, átlagosan 45-55 éves kor körül, törvényszerű a hízás. Nem csak arról van szó, hogy az embernek gyarapszik a súlya, de ez azt is jelenti, hogy ez szinte természetes. 5-10 kiló között szokott felszaladni a menopauza kapcsán”
– szögezte le a Nők Lapja podcastban Dr. Tóth Tamás obezitológus, életmód-és fogyókúratanácsadó. Hozzátette, hogy nők esetében, ha 25 éves korukban normál súlyúak voltak, ahhoz képest 5 évenként és gyerekenként illik 1-1 kilót hozzá adni a súlyhoz, ami még normálisnak tekinthető.
„Heti három edzéssel sem fogyok”
A szakértő szerint a mérlegfetisizálást el kell felejteni, mert nem a kilók száma fogja meghatározni, hogyan nézünk ki, vagy hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Náray Erika ennek kapcsán bevallotta, sokszor kapja meg a környezetétől, hogy mennyivel jobban néz ki, mint régebben, és bizonyára fogyott.
„Túlzás lenne azt mondani, hogy küzdök a változókorral. Mert azért látom, hogy vannak nőtársaim, akik sokkal tragikusabban veszik. Én amit tudok tenni, azt úgy érzem, meg is teszem. Heti háromszor edzek. Beiktattam egy reggeli 7-es gyógyvizes uszodát. Járok akupunktúrára, és járok gyógytornászhoz, aki masszíroz. Emellett szinte betegesen figyelek arra, hogy csak olyan élelmiszer kerüljön az asztalra, amiről tudom, hogy micsoda, és honnan jön”
mesélte Náray Erika, akinek van húsosa, zöldégese, gyümölcsöse – aki hozza számára a házi termékeket. Mint mondta, ennek ellenére nem fogy egy dekát sem.
Módszer: a reggeli húsleves
A szakértő szerint bizonyosan nincs semmi gond Erika stratégiájával, ami az egészségét illeti. Dr. Tóth Tamás szerint az első a diagnosztika, valamint az étkezés annak útján, hogy az ember fogyjon és egészségesebb legyen. Mindenkinek más, amit kis túlzással ehet, csinálhat, vagy hogy a bélflórájának mi az igazán jó. Ez Erika számára a reggeli húsleves.
„Úgy járok a tornára, mint a kisangyal. Néha eszembe is jut, miért is voltam olyan lusta 25 éves koromban. De ha én reggel megéhezem, – mert én az a típus vagyok, aki nem tud nem reggelizni – és van otthon egy kis húsleves, simán megeszem reggelire azt. Este viszont már nem eszem, ha lehet. Igaz, néha nehéz, mert van, hogy későn ér véget egy előadás”
– tette hozzá az 57 éves színésznő.
A szakértő szerint érdemes kísérletekbe kezdeni: ha három hónapig jó étrendet követünk, eleget mozgunk és nem változik semmi, akkor indokolt lehet kutatásba kezdeni azzal kapcsolatban, hogy mi okozza, hogy nem vagyunk képesek fogyni. A kulcs abban rejlik szerinte, hogy a befektetett munkának arányosan kellene megjelenni a külsőn is.
Kiemelt kép: Olajos Piroska/fotocentral.hu
