Almási Kitti napjaink egyik legnépszerűbb pszichológusa, aki vallja, a mentális egészség rendkívül fontos, és pszichológushoz járni nagyon hasznos, ám szívesen ad tanácsokat otthon elérhető önfejlesztése is.

Felgyorsult világunkban a közösségi oldalakon látottak miatti irreális elvárások, a végeláthatatlan teendők mellett nehéz megtalálni önmagunkat. Almási Kitti pszichológus szerint az önismeret fejlesztése, az önmagunkkal való szembenézés óriási fordulatot hozhat.

„Sokan csak a nehéz szembesülésekre tudnak gondolni”

„Valószínűleg sokaknak ismerős az az állapot, amikor azt érezzük, mindenki idegesít, minden megszólítást zaklatásnak veszünk. Ez nagyon sokszor belső diszharmóniáról szól. Feltehetően nem vagyunk jól, ha minden ilyen párbeszéd feladatnak tűnik, vagy fárasztó. De az is figyelmeztető jel, ha azt vesszük észre, nem tudunk koncentrálni arra, ami egyébként érdekel minket, nem köt le a kedvenc könyvünk vagy sorozatunk, nincs kedvünk főzni, pedig amúgy szeretünk” – sorolta a kétgyermekes családanya a sokakat érintő állapotot, amelyből kiutat az önmagunkkal való szembenézés mutathat.

„Amikor önismeretről beszélünk, sokan csak a nehéz szembesülésekre tudnak gondolni. Bűntudatra vagy egy megdolgozandó kapcsolati részre valakivel. A Ki vagy Te? című könyvem pontosan erről szól: az önazonosság és az elvárásoknak való megfelelés szembenállásának egyik legfontosabb része, hogy ki vagyok én, és mit szeretnék. Ez utóbbi a pszichológusnál töltött első időszak lényege: miért jöttem, miért most, mit várok a terapeutától, merre szeretnék mozdulni, és mi a végcél” – vélekedett a Nők Lapjának nyilatkozva, majd hozzátette: mindehhez nemcsak drága pszichológiai ülések vezethetnek el.

Sok lehetőség van, ami ott lehet az eszköztárunkban az otthoni önfejlesztésre. Az írás például csodálatos dolog, különösen a napló, amit érdemes vissza is olvasgatni. Önmagában az, ha papírra vetjük, ami bennünk van, jó eszköz lehet, de célszerű mindezt hangosan fel is olvasni. Nagyon drámai tud lenni, ahogy halljuk magunkat. Egész más hangosan kimondani szavakat, hatalmas erő van ebben.

A lapnak nyilatkozva a pszichológus még hozzátette: nem feltétlenül ért egyet a ma divatos irányzatokkal, például a transzgenerációs problémák kapcsán, mert mint mondja: sokszor azokat az eszméket kapják fel, melyek a felelősség eltolásával járnak. Ő viszont azt vallja:

Az, amin változtatni tudunk, a mi kezünkben van.

További részletek a legfrissebb Nők Lapjában!