Gyerekei, Nóra és Laura születése után Endrei Juditnak egyre nehezebb volt megszabadulnia a pluszkilóktól. Az évek során pedig megidealizálta magának, hogy más változókorban lévő nővel is megesik, hogy hízik, így végül elfogadta a túlsúlyát. A változást két éve egy barátnője és egy szénhidrát-számolgatós étrend indította el. „Azzal a céllal kezdtem el, hogy ha csak öt kilót leadok, már elégedett leszek. A pandémia alatt kevesebb dolgom és több időm volt odafigyelni arra, hogy mit eszem. Aztán elértem az öt kilót, és ez annyira motivált, hogy folytattam tovább. Összesen 13 kilót fogytam” – mesélte korábban a Bestnek. És noha nem szigorú magával, mert képtelen lemondani a finom ízekről, és nyáron majdnem mindennap elnyal egy gombóc fagyit, és a frissen sült libatepertőnek sem tud ellenállni, a leadott kilókat azóta sem hízta vissza, mert továbbra is számolgat és odafigyel.
Mindemellett pedig nem marad el nála a testmozgás. Judit a szintén Szentendrén élő húgával, Erikával majd’ mindennap együtt gyalogol. Szeretné bebizonyítani a kortársainak, hogy azért, mert már nem fiatalok, nem kell lemondaniuk semmiről. Bátran tanuljanak új dolgokat, kiránduljanak, sportoljanak, változtassanak az életmódjukon, ha nem elégedettek. „Időskorban nem csak az unokák okozhatnak boldogságot. A nagymamákat kifejezetten bátorítom arra, hogy ne ugorjanak mindig, ha szükség van rájuk, legyen énidejük, gondoljanak a saját szórakozásukra is. Nyugdíjasként van egy csomó aktív évünk, amit ne arra használjunk, hogy az elmúlást várjuk. Az majd úgy is jön magától” – hangzik a bölcs tanács.
Judit tippjei
1. Reggelire egy szelet szénhidrátcsökkentett kenyér egy szelet light sajttal és egy paprikával.
2. Ebédre egy fogás, leves vagy hús salátával. Tészta nagyon ritkán.
3. Vacsorára kevés saláta vagy néhány szem gyümölcs sajttal.
4. A bevásárlásnál sokkal tudatosabb lettem. Minden terméknek megnézem az összetételét, a szénhidrát- és zsírtartalmát.
Kiemelt kép: Archív
